Lợi và hại của việc ăn kem

Kem một món ăn quá nỗi quen thuộc với mọi lứa tuổi từ người lớn đến trẻ em . Kem thường được dùng làm món tráng miệng sau khi ăn xong . Tuy nhiên mọi người cũng đừng nên lạm dụng kem quá nhé vì cái gì cũng có hai mặt của nó . Hôm nay Goofoo sẽ phân tích mặt lợi và mặt hại của kem cho mọi người nhé .

Cách Làm Kem Khoai Môn Không Cần Máy Béo Bùi Ngon Miệng

Những lợi ích mà kem mang lại

  • Cung cấp nguồn năng lượng lớn cho cơ thể . Trong kem chưa rất nhiều cacbonhydrat , protein và chất béo . Một phần kem sẽ chứa khoảng 7 gam chất béo và 2 gam protein . Một nửa ly kem vani chứa khoảng 137 kcal . Kem sẽ bổ sung cho bạn một lượng năng lượng rất lớn sau khi hoạt động mạnh .
  • Cung cấp vitamin khoáng chất : trong thành phần của kem cũng chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất vô cùng lớn , đặc biệt là canxi và photpho . Ngoài ra còn có các vitamin như A , C , D , E , thiamin , B12, B6 .
Cách Làm Kem Dâu Tây Đơn Giản Ai Cũng Làm Được

Những tác hại nếu quá lạm dụng kem :

  • Làm tăng cholesteron : kem là thực phẩm có chất béo rất dồi dào , 10-16% chất béo từ sữa hay còn gọi là cholesteron . Khi cơ thể bạn có hàm lượng cholesteron quá cáo sẽ hình thành các mảng bám trên động mạch ảnh hưởng đến việc lưu thông máu . Làm nguy cơ gây ra các bệnh về tim mạch đột quỵ . Trong kem cũng chưa hàm lượng đường cao làm tăng cân và chất béo gây hại trong máu
  • Chứa lactose gây dị ứng , gây ra các hiện tượng đau bụng khó tiêu mệt mỏi . Nếu bị dị ứng bạn có thể bổ sung men tiêu hóa lactase để hỗ trợ vấn đề tiêu hóa cho bạn

Hi vọng với những chia sẻ trên của Goofoo sẽ giúp cho bạn có thể điều chỉnh cân đối việc ăn uống của mình sao cho sức khỏe được đảm bảo nhất ,

Trả lời

Close Menu
×
×

Cart