Những thực phẩm giúp giảm stress hiệu quả ( Phần 3 )

Khi mà cuộc sống có quá nhiều áp lực sẽ khiến cho tâm lý cũng như sức khỏe con người trở nên mệt mỏi uể oải , bực tức khó chịu trong người . Và hiển nhiên nếu rơi vào trạng thái stress chúng ta phải cố gắng bằng cách nào đó nhanh nhất không để tình trạng đó kéo dài . Có rất nhiều thực phẩm có thể giúp ta giải tỏa căng thẳng . Goofoo sẽ chỉ cho các bạn những thực phẩm có tác dụng rất tốt trong việc giảm thiểu stress nhé

1 . Carbohydrate đơn

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học carbonhydrate đơn rất tốt cho việc giảm thiểu căng thẳng . Ví dụ như kẹo và soda khá dễ mua và sử dụng được ngay . Nó sẽ giúp gia tăng serotonin trong cơ thể nhưng chỉ mang hiệu quả tức thời không nên quá lạm dụng chúng .

Carbohydrate đơn giản và phức tạp: Khác nhau thế nào, cái nào tốt hơn?
Carbohydrate

2. Rau chân vịt

Khi cơ thể thiếu magie sẽ xuất hiện các hiện tượng nhức đầu mệt mỏi gây ra hiện tượng stress . Các nghiên cứu cho thấy rau chân vịt sẽ giúp tích trữ cho cơ thể bạn lượng magie cần thiết . Ngoài rau chân vịt ra bạn cũng có thể sử dụng các loại rau xanh tương tự khác

Hạt Giống Cải Bó Xôi - Rau Chân Vịt ( 3 gói ) | Tiki
Rau chân vịt

3. Trà đen

Uống trà đen sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng rất nhanh . Theo như các nghiên cứu của các nhà khoa học , người uống 4 cốc trà 1 ngày sẽ cảm thấy thoải mái hơn độ cortisol cũng thấp hơn với người uống các loại nước khác

Trà đen là gì? Tác dụng của trà đen cho sức khỏe - Taller max: tăng chiều  cao, tăng sức khỏe
Trà đen

4. Quả hồ trăn

Nghe khá lạ lẫm phải không các bạn nhưng mà quả hồ trăn là một loại quả cung cấp chất béo rất tốt cho sức khỏe . Quả hồ trăn giúp làm giảm lượng cholesterol , giảm viêm động mạnh cũng như nguy cơ về bệnh tiểu đường . Tuy nhiên nó chứa khá nhiều calo chúng ta không nên ăn quá nhiều

Bạn có biết: Quả hồ trăn là gì? | Vinmec
Quả hồ trăn

Hy vọng với những chia sẻ trên đây sẽ giúp cho bạn có thể bảo vệ cơ thể của mình chống lại các tác động ảnh hưởng của stress nhé .

Trả lời

Close Menu
×
×

Cart